2021.08.30 강도 높은 훈련

내일부터 수요일까지 비가 계속 내린다고 한다.

 

화요일에도 비가 온다고 하니 같이 뛰는건 못할 것 같아서

 

오늘 혼자 강도 높은 훈련을 해본다.

 

그동안 강도 높은 훈련을 등한시하여

 

속도내서 뛰는 것이 많이 벅차다.

 

평소대로 4km를 뛰면서

 

최대한 4분 30초 언더 페이스로 뛰어본다.

 

최종 속도는 17분 54초.

 

다시 4분 초반대로 노력해보자.